학령기 아동의 건강증진
1. 영양 ⦁ 균형 잡힌 식단 중요, 신체 크기에 비해 학령기 아동의 열량요구는 감소하지만, 청소년기의 성장증가에 대비하여 에너지를 비축함 ⦁ 편식, 한 가지 음식만 선호하는 것은 사라지고 점점 다양한 음식을 맛보기 시작함 ⦁ 영양교육, 비만 예방(패스트푸드, 정크푸드(junk food) 제한) 2. 수면과 휴식 ⦁ 개인 차이 있으며 나이, 활동 정도, 건강상태 등 다양한 요인에 따라 다름 ⦁ 대부분 낮잠 없이 밤에 수면 취함 ⦁ 독서, 음악 듣기 등을 통해 취침시간 정하여 수면 준비 3. 운동과 활동 ⦁ 운동, 활동 능력, 근육 증가하여 격렬한 활동 가능 ⦁ 근육발달, 긴장력, 평형과 조정력의 증가, 힘과 지구력의 증진, 신체기능과 대사과정을 자극하기 위해 운동은 필수적임 (예: 달리기, 줄넘기, 수영..
2024. 1. 16.
