악몽2 학령전기 동안 최적의 건강증진 1. 영양 ⦁ 올바른 영양섭취: 다양한 음식을 섭취하고 비만이 되지 않으면서 성장과 발달을 증진할 만큼 필요한 에너지를 소비하는 것 ⦁ 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics, AAP) 영양위원회: 2세 이후 포화지방산섭취는 총열량섭취의 10% 이내, 총 지방섭취가 총열량의 20~30%, 콜레스테롤 섭취량은 300 mg/day미만으로 권장 ⦁ 칼슘, 비타민 D 공급: 우유 및 유제품 ⦁ 주스, 설탕 첨가 음료수, 탄산음료 제한 ⦁ 5세 아동: 음식에 대해 까다로운 경우 식사 준비를 돕거나 새로운 다른 그릇 사용이 허용될 경우 새로운 음식을 좀 더 쉽게 받아들임 ⦁ 영양 상담을 위한 부모 교육: 아동이 섭취한 음식을 1주일간 기록 2. 수면과 활동 ⦁ 학령전기: 수면장애가 가.. 2023. 12. 30. 수면-각성 장애와 간호 1. 수면 생물학 1) 수면의 구조 (1) NREM 수면 - 1단계 수면 : 각성상태의 8~12Hz의 alpha 뇌파가 소실되고 3~7Hz의 theta 뇌파가 많은 단계 - 2단계 수면 : 1단계를 지나 12~14Hz의 spindle과 K-complex가 특징적으로 나타나는 단계 - 3,4단계 수면 : delta 뇌파가 특징적으로 나타나는 델타수면, 서파 slow wave수면 (2) REM 수면 - 1단계 수면과 뇌파가 유사 - 안구가 아주 급속도로 움직이는 현상 동반 - 이 수면 중80%에서 꿈을 꾼다. 3) 수면의 기전 - 뇌의 특정부위에서 수면의 특정기능을 조절한다는 가정 - 뇌의 여러부위가 서로 망상적으로 연결되어 있어 조절한다는 가정 4) 수면리듬에 따른 생리적 변화 NREM - 가장 많이 분비.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음
